国体版马王堆导引术全套动作带口令演示版

[视频作者] 國醫圖文

[视频时长] 19:23

[视频类型] 健身

健身气功•马王堆导引术的动作，主要取自于《导引图》，功法从《导引图》中选取了17个动作。起势动作选取了导引图中的一个行气图式，为开始练功做好准备；收势动作通过三环抱气，起到引气归元、静养心神的作用。整套功法的编创，以整体观为指导，通过疏通经络、调和气血、平秘阴阳达到强身健体的目的。功理符合健身气功的传统理论；动作设计围绕肢体进行开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，符合体育运动的规律；呼吸要求自然，以形导气，意引气行（以意引气）；动作演练要求松紧交替，舒缓圆活，形意相随，身心合一。 适合大众日常锻炼。