【间歇跳绳3000个】快节奏DJ配乐 高效燃脂瘦全身 越跳越带劲 听DJ做气质女人！

[视频作者] 春日出逃少女

[视频时长] 62:13

[视频类型] 健身

【进阶间歇跳绳3000个】 跳绳150个+开合跳30个 跳绳150个+高抬腿30秒 跳绳150个+勾腿跳30秒 跳绳150个+胯下击掌30秒 循环5组 每组休息1分钟 ——————————————— 热身和拉伸特别重要！一定不要跳过哦！跳完建议用泡沫轴放松小腿肌肉٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و