失眠➕焦虑人士专享【晚间助眠冥想】

[视频作者] 理疗师雨辰-孕中期

[视频时长] 7:38

[视频类型] 健身

不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心 当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆 而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里！ 失眠焦虑也会大大大大的改善！ 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~ 让姐们都受益！