15分钟引导式睡眠冥想，帮助你深度放松有个好睡眠

[视频作者] Chris就是Chris

[视频时长] 15:41

[视频类型] 日常

希望你可以通过这个15分钟的冥想，获得深度放松并睡个好觉，你可以在任何你需要的时候回来再做这个练习。由于冥想已被证实对我们有很大的益处，建议你持续规律地进行冥想练习，养成冥想习惯。以下为本冥想须知： 本冥想建议睡前在床上练习，练习后结束后可以直接在躺姿中进入睡眠。 为了在冥想过程中更加舒适，建议提前准备一个枕头或坐垫放在屁股下。 本视频无法替代任何医疗技术，如存在睡眠问题请务必寻求医生等专业人士帮助。 后续会持续更新更多的冥想视频，如果感兴趣请关注我！送给你更多的光与爱～愿你幸福喜悦！