站立无跳跃！15分钟新手友好全身训练！不伤膝盖！（MIZI）

[视频作者] 草莓味鸡胸肉

[视频时长] 16:19

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=NNkSELpO1p0 今天分享的又是一组膝盖友好的无跳跃运动！来自运动博主MIZI的站姿全身训练！ 本套训练共15分钟，全程站姿、无跳跃，对新手十分友好！而且不扰民，在宿舍也能练！ 一起试试吧！练完记得留言打卡！