再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，大腿小了一圈

[视频作者] 1米93的大毛

[视频时长] 7:47

[视频类型] 健身

大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 想要瘦腿，单靠跑步跳绳伤膝盖，只做力量担心腿练粗，最好的方式就是混氧练习 这是我之前做的瘦腿课过万人收藏，超过一半的姐妹都打卡瘦了下来