你的呼吸声音是否很大？也许一个动作就可以改变

[视频作者] -LLAP-

[视频时长] 1:22

[视频类型] 日常

不知道大家有没有像我一样有自己呼吸声音很重的困扰 这有一个我突然发现的很简单的办法也许可以帮助到你 就是把面部和下颌部分的肌肉放松 然后把注意力放在肺部，由肺部带动呼吸 分解开来就是 可以想象一下把呼吸过程分为两个发力群 面部的力量和肺部的力量 想象自己把肺部向下拉扯，而不是由鼻子带动呼吸 似乎面部的过度发力是导致呼吸声音变大的原因 那么也许随着不断地注意发力来源便可以有效的改善呼吸声音重的问题 就像跑步从小腿发力转为大腿和小腿同时发力 试一下，也许很有效~