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7天消防员训练，身体会发生怎样的改变？
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4-4 18:09
[视频作者] 跑步的子章老师
[视频时长] 13:0
[视频类型] 健身
如果大家想尝试视频中的负重训练，建议新手先从5-10%的体重开始尝试，循序渐进。
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