20分钟缓解压力与焦虑-潜意识疗愈冥想引导｜有效清理紊乱思绪，减少精神内耗

[视频作者] Veronica疗愈之光

[视频时长] 22:46

[视频类型] 日常

这个冥想可以帮你减轻压力和焦虑。定期进行放松练习，会起到最大作用，效果不断增加。虽然这种冥想练习有多种不同的形式，不需要期待完美，请对你的练习及效果保持耐心。 当感到焦虑和压力时，回到当下的是一种强大而有力量状态。我们经常行程计划安排到极限，大脑思绪混乱，想得太多。这个冥想将帮助你过度思考的头脑平静下来，帮助你回到当下，简化清理过多的思绪，放下对过去的担忧和对未来的焦虑。你练习得越多，也将会从中感受到益处，渗透到你生活中的许多领域。