【练腿干货】约练顶级的自然健美冠军-完美的腿部训练

[视频作者] 爱你们的于老湿

[视频时长] 23:50

[视频类型] 健身

飞哥从2007年开始到2023年取得五次北京市级别冠军一次全场冠军和多次省赛冠军和多次全国公开赛冠亚军全靠的他这双霸王腿！整体来讲飞哥的臀腿从围度 质量 大腿正面股和背面股二头肌的发展均衡程度都很完美 所以今天约练飞哥腿部训练还是很有压力的 因为不管从训练的强度 和容量还有对追求动作质量的完整度飞哥基本上都做到了极致 这次训练从下午开始我就一直腿部抽筋 屁股整整疼了三天。。。 不过为了给兄弟们记录下顶级自然健美运动员的训练 再苦都是值得的 接下来给大家整理下腿部训练