引导睡眠 | 一听就困十五分钟快速入睡清理身心中文助眠

[视频作者] RelaxedRachel瑞秋

[视频时长] 120:1

[视频类型] 健身

欢迎来到今天的引导睡眠时间。如果你已经找到一处幽静舒适的空间躺下，轻轻地闭上双眼，那就请跟我一起花一些时间帮助自己的身体全面彻底地放松下来。 你开始仔细地感受着自己身体的重量，用心观察身体不同部位与下面的平面接触时的感觉，他们好像变得越来越沉重，一点一点地让下陷下沉。 从双脚，小腿，膝盖，再到大腿，臀部，都像是被松开了皮筋一般舒适，自在，柔软……