董娟／跃过瑜伽瓶颈期系列课

[视频作者] 瑜之铃

[视频时长] 779:21

[视频类型] 健身

重塑一切体式的根源一一稳定的根 基。在长时间习练瑜伽之后，练习者往往会迷失在自身的身体惯性中。今天，我们将剖析各种在根 基上不稳定的因素，重建根基。在各种不同的站立体式中，找到腿部根基的稳定和力量，并且一直 强化这种稳定，为的是让身体记住这个状态，运用这个状态到其他的体式当中，让它成为你身体不 可或缺的一部分。