【孔博士科普】练好腰背肌，远离酸痛！

[视频作者] 孔博士工作室

[视频时长] 4:45

[视频类型] 健身

本视频讲解了缓解腰痛的两大重要肌肉：腰方肌和竖脊肌。讲解了原理、以及具体的放松和训练方法。一方面可以按照我分享的高效动作自行锻炼，也可以用我推荐的中频仪来帮助放松和锻炼。还讲了中频仪、按摩仪、护腰按摩仪的选购方法以及个人推荐。