【八部金刚功+长寿功】先阳后阴，阴阳调和，健康长寿（自用版）

[视频作者] 气泡和泥

[视频时长] 45:29

[视频类型] 健身

金刚功和长寿功最好一起练习，中医讲究先阳后阴，金刚功属阳，长寿功属阴，练习的时候应当先打金刚功后打长寿功，如果觉得长寿功难，可以只打长寿功的第一部，金刚功建议八部从头打到尾，那样才能将威力最大化。不要长期只练金刚功或者只练长寿功，时间久了身体阴阳会失调。