老冉聊书 VOL.17《控糖革命》，甜美的食物也会带来痛苦的生活

[视频作者] 老冉真秀

[视频时长] 14:46

[视频类型] 科学科普

如何通过饮食让生活更健康？本期是一本细分的讲控糖的书。 主要要注意4点： 1，尽可能少吃糖 2，注意吃东西的顺序，先吃纤维，最后吃淀粉 3，少食多餐的零食，不要选择糖分过高的 4，餐后运动，餐后70分钟以内，运动10分钟，低强度的运动（如走步）就可以