为什么总是回忆难过的事？ 不开心的事总是挥之不去？ 你是否陷入精神内耗？ 是否有反刍式思维？

[视频作者] 心路导航

[视频时长] 7:51

[视频类型] 社科·法律·心理

你是否也曾经被一些不愉快的回忆淹没，感觉自己无法自拔？那么，你或许也会遇到思维反刍这个问题。思维反刍指的是反复思考、回忆某个问题或事件，但却缺乏积极的行动。它常常是被动的，偏向负面，往往会导致精神内耗，使你无法专注于当下，耗费大量时间和精力。 举个例子，假设你在工作中犯了一个错误，或者受到了批评。你开始反复回想自己的失误，并对自己进行无休止的批评和指责。你可能会问自己为什么自己会犯这样的错误，或者为什么自己会被批评。你可能会感到羞耻、焦虑或者绝望。这种思维反刍会让你陷入一种消极的情绪中，无法从中走出来。