Pamela帕梅拉 新手友好剪辑 无开合跳 大体重友好/不伤膝盖/全身燃脂/瘦手臂

[视频作者] uubone

[视频时长] 41:20

[视频类型] 健身

上一个帕姐的剪辑，有姐妹反应开合跳太多，还有深蹲比较伤膝盖。 这次我把帕姐所有视频翻完之后，剪辑了这个完全没有开合跳，只有很少量深蹲（不蹲也不影响）的视频。 大致是截止目前最友好的版本了~希望你们喜欢：） 在结尾部分，加入了小马哥的2段视频，每段2min。 建议放慢到0.5倍先练习2-3遍~动作不难，就是卡节奏。 我自己的习惯是跳完全部视频后，会从小马哥的部分开始再跳一遍。他的舞节奏比较强，辅助燃脂效果很好。 最后依然是致敬郑多燕的小红帽剪辑，对腰腹手臂的强化训练。加油，收获一个更好的自己~