帕梅拉 - 10分钟 简单有氧｜真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬

[视频作者] 帕梅拉PamelaReif

[视频时长] 10:14

[视频类型] 健身

这是一套简单的有氧课程！没有什么新动作，一次就能上手♥︎ 适合在任何场所：健身房，户外，和搭子在客厅——没有人会困惑地看着你。但你其实在悄悄地跟着杰森·德鲁罗的每首旋律跳动。 🈚️舞蹈动作 🈚️尴尬 ✅如果有人在看你，完全可以 ✅轻松的动作，但有趣的组合 ✅踩点狂魔=更有动力 ➡️根据你的身高、体重和健康水平，你的消耗可能在70-110千卡。 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。