训练没状态？神经未激活！

[视频作者] 左敬与功能性训练

[视频时长] 1:10

[视频类型] 健身

#OneFit功能性训练# #爆发力# #健身教练培训#  神经激活环节 交感神经 运动的时候没有状态，感觉不得劲！ 调动交感神经兴奋，提升运动效率！ 悄悄说一句，再配合上氮泵，训练直接上天！ 训练计划： 训练前完成1-2组即可 下坠蹲 x6次 下蹲跳 x6次  药球快下蹲下砸 x6次 敏捷梯剪刀脚 x6次