TED演讲| 睡眠是你的超级力量

[视频作者] 不亦悦乎乎

[视频时长] 21:15

[视频类型] 社科·法律·心理

Matt Walker 是一位睡眠专家，他在 TED 演讲中深入探讨了睡眠的奥秘。他指出，睡眠不仅是身体和大脑休息的方式，更是一种强大的生理和心理修复过程。在睡眠过程中，大脑会进行记忆整合、神经调节、细胞修复等重要功能，这对于我们的学习能力、注意力、情绪调节和身体健康都有着至关重要的影响。 然而，现代社会的快节奏生活和不良的睡眠习惯使得很多人都处于睡眠不足的状态，这对我们的健康和生活质量产生了负面影响。因此，Matt Walker 呼吁大家重视睡眠，调整生活方式，提高睡眠质量，以更好地应对生活和工作的挑战