让人“酣然入梦”的睡前瑜伽 改善孕期睡眠质量｜孕期运动跟练

[视频作者] 坚持运动的小孕妈

[视频时长] 13:43

[视频类型] 健身

今天的运动是13分钟孕期睡前瑜伽（附中文语音引导哦），全孕期适用，0站立，需要2个瑜伽砖/卷纸。 我会每天更新一期孕期或产后运动的跟练打卡视频，等身体恢复之后还会增加备孕期间的运动。各位孕妈、宝妈、以及将来的孕妈们可以各取所需～ 如果你喜欢这样的内容，欢迎点赞和关注。我们一起运动，拥抱健康和快乐（争取长胎不长肉）～ *孕期/产后运动请遵循医嘱，量力而为注意安全哦~ 本期跟练视频：https://youtu.be/g9ixc_cvKk