5项自测，找到运动里让你危险又低效的动作

2-25 12:38

[视频作者] 代天医

[视频时长] 15:47

[视频类型] 科学科普

有人运动超有效，也有人练完没用还受伤，错不在运动，可能是你对自己的动作“失控”。如果没有贴身指导，至少得自己测试一下完成基础动作的能力，知道哪些动作可以做、哪些暂时不适合。找到问题并补足后，也许那些肩颈腰腿酸痛都能好转~

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