冬季硬核增肌！｜爆炸臀腿训练｜悄悄变大的秘密

[视频作者] 木里人鱼

[视频时长] 5:24

[视频类型] 健身

哈喽大家好，本期视频老鱼的“痛苦面具”终于来啦！这是一期冬季增肌期臀腿训练，主打一个猛！！在增肌期我一般喜欢冲重量，每次臀腿训练都会做5-6个动作。兄弟们，你们爱练腿吗？评论区告诉我哦！ BGM： Not Angry I’m a Wanted Man(Royal Deluxe)