失眠患者福音｜10min睡前深度放松冥想 解压助眠 轻松睡着

[视频作者] 月川Yue

[视频时长] 10:6

[视频类型] 日常

夜晚总是翻来覆去睡不着，每晚都清醒着面对天亮，脑子里被各种各样的思绪占据，长叹一声“今夜又失眠了？” 如果你有这种情况不如睡前请和我一起进行这个积极的自我肯定冥想吧，通过正向的心理暗示，不仅可以平静身心，帮助释放焦虑压力，平静睡眠，也可以平衡生活，减少消极情绪对生活的影响，让更多的正念融入生活之中。 失眠很久的你，快快来练习吧～