打卡早餐不重样，营养快捷，适合打工的你

[视频作者] 阿浓吃什么

[视频时长] 2:55

[视频类型] 美食制作

三明治、章鱼小丸子、海鲜粥，做法和食材记得看字幕呀 准备食材： ? 营养午餐肉三明治：三明治2片、生菜、午餐肉、肉松、西红柿、沙拉酱 ? 爆浆芝士玉米三明治：三明治2片、玉米、滑蛋、蕃茄酱、蛋黄酱、芝士片2片 ? 章鱼小丸子： ✨ 内馅：章鱼丁、蟹肉、虾肉、包菜 ✨ 高汤：木鱼花2小抓、清水300毫升、酱油1勺 ✨ 面糊：鸡蛋2个、面粉120克、盐1克、高汤200毫升 海鲜粥： ✨ 主食：鲜虾10只、蘑菇、玉米、胡萝卜、豌豆、青菜、大米（小半碗） ✨ 调味：花生酱、盐、白糖、胡椒粉、生抽