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开年第一练!节后综合恢复训练~全身塑形,高效燃脂!
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2024-2-14 15:32
[视频作者] Vivien薇薇丁
[视频时长] 3:55
[视频类型] 健身
00:00 训前准备工作 00:33 训练说明 00:58 站姿哑铃肩上推举(肩中束) 01:30 高位下拉+附身飞鸟(超级组) 02:30 高举哑铃箭步蹲(肩臀腿) 02:47 标准深蹲练习(臀腿训练)
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