健身恢复训练日 | 全身综合塑形~这样练更高效！

[视频作者] 教练Mary

[视频时长] 4:1

[视频类型] 健身

大家是不是也经常因为工作等不可控因素耽搁训练呢？如果长时间没有健身了，不管你现在的训练水平是怎样一个程度了，恢复训练很有必要一定也不要还和之前强度一样猛练！要小心受伤哦~