leslie sansone在家走步训练6周课程 sansone's walk at home

[视频作者] 还是女神的新衣106

[视频时长] 69:16

[视频类型] 健身

www.youtube.com leslie sansone在家走步训练，这是我在油管无意间发现的视频，她的训练都是各种方式的走步，在家就可以，不需要跑步机，非常非常适合大基数，严重超重的人群，当然一些体质较弱，不喜欢特别剧烈运动的人群，也是完全可以用，全程没有跳跃运动，保护膝盖亲妈，我传了她一周训练，其他的再慢慢传，训练时间很短10-15分钟，你每天想什么时候练都可以，每周训练的部位不同，教练的面相都特别好，背景以及音乐都很和谐，需要一条弹力带，也可以不用，全程根据你自己的能力尽力而为就好。