懒人必备❗一周减脂餐快乐不长肉❗附热量

[视频作者] 柠檬轻断食

[视频时长] 0:19

[视频类型] 科学科普

减脂期也能吃肯德基麦当劳 一周美味低卡减脂快餐，拯救懒人癌 像肯德基、麦当劳、汉堡王、罗森、711 合理搭配控制卡路里，统统可以吃成减脂餐 ㅤ 给宝子们整理了一周减脂快餐食谱 附带每种食物热量，减肥也能放心炫啦 具体内容都放在图中，赶紧收藏参考 ㅤ 实现快乐减脂餐的注意事项： 1、每餐摄入在500大卡，每日在1500大卡 2、汉堡，内馅选择非油炸，肉类选择煎的 3、美式、0糖、牛奶可以喝，其他饮料不喝 4、碳水+脂肪+优质蛋白+膳食纤维 5、尽量不吃甜食，可以多喝水 6、去掉酱料再吃，酱料含糖量热量高 7