脂肪肝最怕的训练，每天练一遍，肝脏越健康

[视频作者] 飞特那斯

[视频时长] 4:44

[视频类型] 健身

脂肪肝是指各种原因导致肝细胞内的脂肪含量超过了正常值，如果肝细胞内脂肪含量在5%~10%称为轻度脂肪肝，脂肪含量在10%~25%称为中度脂肪肝，如果脂肪含量超过25%称为重度脂肪肝，可以通过锻炼来消除脂肪肝。 每天坚持锻炼，视自己的体质而定，一般从小运动量开始，逐步达到适合自己的运动量，锻炼的时长一般要在半个小时左右。在锻炼的同时，要密切注意自己的饮食控制，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃高脂肪的食物，多饮水。