坚持不到5分钟你就能睡着！15分钟助眠冥想 进入深度睡眠｜失眠焦虑必备

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 15:1

[视频类型] 健身

纯纯的的助眠视频来啦！这期内容不只是基础的放松冥想，还使用了一种简单高效的渐进式肌肉放松法，帮助我们逐渐释放身体中的紧张和焦虑，让大脑逐渐放松，为入睡做好准备，然后在助眠引导下轻松入睡吧，希望我们都能拥抱一个宁静的夜晚