英文瑜伽｜10分钟温和瑜伽 - 放慢节奏 深呼吸 【新手友好】10MIN Slow Down and Breathe Mindful Yoga Flow

[视频作者] Frances爱生活

[视频时长] 11:56

[视频类型] 健身

欢迎来到这节10分钟温和瑜伽练习。这套练习特别适合初学者，练习中我们将放慢动作节奏与呼吸建立深度联系，让自己扎根于当下的时刻。 通过每个瑜伽姿势，感受有意识的运动与呼吸。练习的目的并不是追求速度，而是品味每一个珍贵的瞬间。 这个瑜伽练习不仅能帮助您缓解压力、提升柔韧性，还能增强正念感。 Take this time for yourself, breathe deeply, and let the transformation begin.