十二时辰的经络养生之道

[视频作者] Higkoo

[视频时长] 1:41

[视频类型] 科学科普

在子时，人体的心脏最为脆弱。此时，胆汁需要新陈代谢，而心脏功能的减弱使得心脏病患者更易在夜间发病和死亡。为了保护心脏，应确保子时入眠，同时家中如有心脏病人，应备好急救药物并加强观察。此时也是骨髓造血的时间，良好的睡眠有助于晨醒后气色红润、头脑清晰。 在丑时，肝脏修复的最佳时段。此时，需要进入深度睡眠状态，让肝脏完成新陈代谢。如未入睡，则肝血不足以支持思维和行动，影响新陈代谢。 寅时是肺经活跃的时段，此时需要深呼吸。对于肺功能不佳的人，可能咳嗽甚至在睡梦中加剧。此时宜保持较深的睡眠，醒来时可饮杯温开水以润肺