「第十三期-动作十二」人话解读易筋经 戳脚翻子门内练入门心法 控制气血运行小周天 矫正脊柱颈椎 提气升阳降阴 传武内功心法入门 内外合一要诀

[视频作者] 彦晨说

[视频时长] 8:14

[视频类型] 健身

本期讲了易筋经第十二个动作，快接近尾声了，希望跟着练下来的朋友能感觉到身形、气息、神态、心血、筋膜力量的变化，越到最后我越要强调基础，顶天池、叩齿、脚趾抓地、顶命门、山根近气以及气血运行路线。有任何问题都可以给我留言，最后一期我也会重新串讲一下所有动作。