[视频作者] 树说心理
[视频时长] 2:31
[视频类型] 社科·法律·心理
hi~我是树说 今天是陪你走出童年创伤的第1天~ 作为一个慢慢从童年创伤走出来的人,我非常能理解当情绪上头时,我们能感受到多么真实的焦虑和无助感。这种感受别人无法理解,反而会觉得我们脆弱,没必要。 今天交给大家一个缓解情绪失控的技巧——认知解离。 认知解离技术的核心在于让我们感受到情绪是情绪,想法是想法,我是我。 分享一句话:我们的觉知像天空一样广阔,而情绪只是天空中的浮云,来来去去。情绪是一时的,短暂的,并非永恒,也绝不是你。 愿你我都能获得情绪的自由。 我是树说,多年的心理咨询体验和心理
![[图]认知解离技巧帮你缓解情绪上头](https://i0.hdslb.com/bfs/archive/6ae61358e3071f72cd568c6a26f6b8532cb43525.jpg)