认知解离技巧帮你缓解情绪上头

[视频作者] 树说心理

[视频时长] 2:31

[视频类型] 社科·法律·心理

hi~我是树说 今天是陪你走出童年创伤的第1天~ 作为一个慢慢从童年创伤走出来的人，我非常能理解当情绪上头时，我们能感受到多么真实的焦虑和无助感。这种感受别人无法理解，反而会觉得我们脆弱，没必要。 今天交给大家一个缓解情绪失控的技巧——认知解离。 认知解离技术的核心在于让我们感受到情绪是情绪，想法是想法，我是我。 分享一句话：我们的觉知像天空一样广阔，而情绪只是天空中的浮云，来来去去。情绪是一时的，短暂的，并非永恒，也绝不是你。 愿你我都能获得情绪的自由。 我是树说，多年的心理咨询体验和心理