《肌肉肥大科学训练原则》“请记住，尽管本书之目的是为了获得绝对最佳结果，但完全照搬本书的内容可能对每个人来说都不现实。”

[视频作者] 健身藏经阁

[视频时长] 11:35

[视频类型] 健身

本书每一章节最后都有“章节总结”， 最后一章节是对整本书的综述总结。 很多up主已经科普过“自然”和“药物”的区别，大家在阅读的时候，请谨慎分辨书里内容适用的情况。 总之，力量就是一切。 更大的1RM，也对应着更大的6~10RM。 在同一类别里，无论举重，还是健美，还是力量举，还是大力士，基本都遵循“力量越大，肌肉越大”。 跨项目比较的都是傻x，这里不作赘述。 别增个肌还被那些健美神棍用“机械张力、代谢压力、肌肉损伤”给绕蒙圈了… 所有健美的都逃不开“力量越大，肌肉越大”。