班长布莱恩超慢跑180BPM音乐节拍器

[视频作者] _速度与激情_

[视频时长] 972:8

[视频类型] 运动综合

班长布莱恩是超慢跑的推广者，本视频锻炼总时长40分钟左右, 步频180BPM, 节拍为2/2以区分左右脚。原地超慢跑不受天气和场所的制约, 大体重者也可以轻松地驾驭。我将它选用为个人瘦身计划的运动项目之一，在早上起床后空腹完成练习。开始超慢跑之前可进行适当的拉伸，超慢跑过程中注意动作与姿势。