TED演讲｜如何克服工作和生活的社交恐惧症

[视频作者] TED演讲视频合辑

[视频时长] 15:1

[视频类型] 科学科普

总结了5个克服社恐的方法 1. 直面社恐 克服恐惧zui好的方法就是直面恐惧，不妨试一试将自己恐惧的点详细列出来再一一克服 2. 学会自我肯定 有些社恐是因为内向性格，自卑性格所导致的，发现自己的闪光点也是克服社恐的好办法 3. 拒绝猜测 不要过分在意和猜测别人的想法，不要把别人的闲聊过度代入自己 4. 积极心理提示 暗示自己不要害怕，暗示自己很you秀，一定程度上可以缓解社交恐惧 5. 系统学习应对方法 比如看心理学方面的书籍和听专业的音频课程