经典跑步力量训练动作：高抬腿

[视频作者] 姿势跑法PoseMethod

[视频时长] 0:39

[视频类型] 健身

跑步力量训练动作：高抬腿。示范讲解：龙井教练。 高抬腿是特别经典的跑步的力量和技术的训练，需要有一个很好的屈髋能力。我们在做的时候，需要膝盖向上抬高，尽量让大腿平行于地面。动作质量很重要，同时需要核心收住，让你的重心向上走，不要仰着下巴。