轻断食+食肉饮食的奇怪好处 ｜Stoium

[视频作者] 科学健康治愈george

[视频时长] 7:37

[视频类型] 科学科普

https://youtu.be/249_gN0tY54 食肉动物饮食由于其众多的健康益处，包括脂肪减少、肌肉增加和精神表现的改善，近年来受到了广泛关注。 然而，将禁食融入这种饮食已将其益处提升到另一个层次。 间歇性禁食和食肉动物饮食包括在 4-8 小时的进食窗口内只吃肉。 对于许多被建议少食多餐或在饮食中加入蔬菜的人来说，这可能是一个激进的概念。 尽管如此，正如哈佛大学在 2021 年进行的一项研究所证明的那样，食肉饮食已被发现具有许多积极影响。超过 2,000 名参与者在食肉饮食 6 个月或更长时