冥想10分钟,专注一整天?再见了脑雾！

[视频作者] 阿德视觉笔记

[视频时长] 2:22

[视频类型] 社科·法律·心理

工作中频频出错，焦虑时彻夜难眠， 拿上手机就在信息漩涡里无法自拔。 想要改善以上情况？ 许多名人大佬都会建议你冥想。 哈佛研究表明，坚持冥想八周， 大脑三个重要区域的灰质含量会大幅提升。 包括负责记忆的海马体， 逻辑分析的前额叶和认知自控的后扣带皮层。 读书干货 l 个人成长 l 时间管理 l 视觉笔记