眼保健操的重要性，每天10分钟，保护眼睛，预防近视

[视频作者] 345国学堂

[视频时长] 1:47

[视频类型] 动画综合

眼保健操是一种简单易行的运动方式，它可以通过锻炼眼球周围肌肉来增强视力和调节眼睛的焦距。每天坚持进行10分钟左右的眼保健操，可以有效地减少对电脑、手机等电子产品造成的伤害。同时也能够刺激大脑神经系统，并提高注意力和记忆力。避免长时间盯着屏幕或书本看；其次要注意用光环境，尽量避免过暗或过亮；再者就是饮食习惯也对视力有影响，多吃富含维生素A、C和E以及锌、硒等微量元素的食物有利于保护视力。