10 min身体扫描冥想｜链接身心 深度放松｜提升感知

[视频作者] 潮汐App

[视频时长] 10:8

[视频类型] 日常

我们越了解自己的身心规律，就越能在反应与行动之间，创造出更大的空间。 本期潮汐与你分享 10 分钟「身体扫描冥想」。 你将体验正念冥想的「身体扫描」经典技巧。通过觉察身体的不同部位，提升对自我的感知力和调节能力。 科学证明「冥想」能帮助我们👇🏻 1⃣️ 放松身体，松弛肌肉 2⃣️ 降低压力和焦虑水平 3⃣️ 改善疼痛管理能力 4⃣️ 提升专注力和记忆力 💭 让我们允许自己花点时间，对话身体，培养深度身心连结。 🌊更多正念冥想｜ 助眠声音｜ 自然白噪音内容，请于「潮汐App」中体验