一个月不吃早餐，小心变成这样！

[视频作者] 消化内科任威瑞

[视频时长] 1:16

[视频类型] 科学科普

不吃早餐？图省事儿还是图省钱？小心省着省着，精气神没了～肉肉长了～各种身体疾病也来了！这条视频一定要转发给身边不吃早餐的人看看～ 1、如果你经常不吃早饭，工作和学习效率都将大打折扣。 2、如果你经常不吃早饭，不仅减不了肥，反而可能导致肥胖。 3、如果你经常不吃早饭，心血管疾病的死亡风险会显著增加。 为了咱们能够身体倍儿棒，吃嘛嘛香，早餐是必须要吃的！ 但有一点需要注意：早餐一定要营养均衡，要有足量的糖分、优质蛋白质和充足的膳食纤维。