全身普拉提训练｜快速塑形瘦身｜动作简单有效

[视频作者] AgaFit

[视频时长] 9:46

[视频类型] 健身

今天准备的是一个1️⃣0️⃣分钟的全身普拉提训练，跟练版，适合初学者‼️ ?你们会get ☑️瘦腹 ☑️翘臀 ☑️瘦手臂 ?为了达到最好的效果要做到：吃得健康；重复这套训练2-3次，每周做3次 坚持下去，你一定会收到满意的效果！? . 你能从普拉提训练中收获什么？? ☝️锻炼核心力量和腹部耐力，获得腹肌 ☝️缓解背部疼痛 ☝️正确的身体姿态 ☝️低冲击运动--膝盖和关节没有压力 ☝️锻炼精瘦的肌肉 ☝️缓解压力 . 我们开始吧，一起加油?