《60个普拉提动作》系列之入门篇-1 *跟SONIA学会普拉提的热身动作并激活核心力量！

[视频作者] Sonia索妮娅

[视频时长] 4:40

[视频类型] 健身

《60个普拉提动作系列》之入门篇-1 很多小伙伴说想学普拉提动作，所以我决定出一个专门教“垫上普拉提动作”的系列。 每次教几个有关联的动作，由浅入深。 大家认真学了动作之后，慢慢就会发现在跟我的健身视频做运动时，动作会准确很多，进步更快。 而且清楚知道动作重点，并且可以更加准确的运用身体不同部分肌肉。 不但不容易受伤，而且事半功倍！ 喜欢的话记得一键三连告诉我！ 我的其他运动视频： https://www.bilibili.com/video/BV1rK4y1b7My/