用4分钟把斯巴达勇士赛10km全部关卡走一遍-->>

[视频作者] 艾迪和盖德

[视频时长] 4:15

[视频类型] 健身

虽然斯巴达是一个看起来娱乐性很高的比赛，但我如果想要更好的体验，建议参赛前一定要进行相应的训练。 第一类: 用泥浆使劲霍霍你的，比如冥河洗礼，通过没啥难度。 第二类: 翻越类的项目都是靠核心力量，女生要靠手撑起来不容易，但能把腿挂上去就容易很多。 第三类: 握力+核心，人猿泰山、空中栈道、美杜莎的蛇发都是这类考验握力的项目，没侥幸过关的可能。 第四类: 技巧类的，比如金苹果的守护，提前在网上找一下教学视频，小白也是有可能过关的。 第五类: 纯力量型，海格力斯之臂、背铁链、搬铁球都属于这一类。