瑜伽拉伸|18分钟 沉浸式腰部深度拉伸

[视频作者] 圆圆圈Faye

[视频时长] 18:5

[视频类型] 健身

✔️九式精准腰部，专项 ✔️腰酸腰痛腰沉深度缓解 紧致侧腰 坐久了腰痛？站久了腰痛？运动后腰痛？- 深有体会！可以做做拉伸，在家实现自我康复！ 最近做全身拉伸真的太太太舒爽了，走路更挺直了，精气神十足，就差脚上来一对风火轮了[捂脸][捂脸]但是这两天隐约觉得腰沉腰酸，所以我又做了很多专门针对腰部开进行缓解压力和放松肌肉的练习，有的有用，有的没用，所以我干脆提炼了这一套腰部的专攻，分享给自己，也分享给大家！里面的动作非常有效而且都是非常精准能拉伸到腰部尤其是侧腰的体式，跟练一遍，两个字，舒服！