诺贝尔奖抗衰方法，但不想禁食，该怎么刺激细胞自噬？

[视频作者] Wendy科普站

[视频时长] 3:28

[视频类型] 科学科普

2016年，日本分子细胞生物学家大隅良典（Yoshinori Ohsumi）因解释了自噬的生物学机制而获得诺贝尔生理医学奖。 细胞自噬autophagy是“吃掉自己”的意思，就是身体自己“吃掉”体内不好的东西。 自噬作用就像一个身体内的小型垃圾场和回收站，负责人体的细胞修复，并供应能量，使身体变得更年轻，不容易生病。 那如何才能激发自噬呢？有6个方法 1、 断食、制热量 2、 控碳水、生酮饮食 3、 运动 4、 吃特定的食物 5、 冷/热疗法 6、 睡觉