【yanafit*时光音乐会歌单】35分钟5000步 步行锻炼 无跳跃 全程站立有拉伸 经期/大基数适用

[视频作者] 未来的金耀日

[视频时长] 47:54

[视频类型] 健身

用的是第一季的歌 有小伙伴想要的音乐类节目 平时看的比较少，现在才做出来 （这个节目真的，都好好听啊！） 这个大基数友好！ 经期的姐妹注意高抬腿or挤压腹部的动作，可以自己改成踏步，拉伸也是哈，感觉不舒服就不要跟后面的拉伸了 —————————— 月亮之上——张杰 朋友——谭咏麟 我是一只鱼——许茹芸 奢香夫人 ——林志炫 心太软——任贤齐 伤心太平洋——汪苏泷 光芒——凤凰传奇 红日——李克勤 路过人间——郁可唯 每天想你一遍——胡夏 明天过后——徐均朔 一生中最爱—李克勤 /谭咏麟